金華易筋經班
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將運動融入生活,天天挪出時間動一動,打易筋經,活動關節、震動內臟、拉筋、強化肌肉,敲打按摩穴道,使經脈的氣血暢通環流全身;黃帝內經有云:「骨正筋柔,氣血自流」,經脈氣血運行通暢,排毒正常,就少病痛,持之以恆調養健身。
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易筋經與落地生根:蔡教練常常強調「落地生根」。他打易筋經所有的動作都標榜「根」與「結」。在熱身動作中,會動各關節:髖關節、腰關節、肩關節、頸關節。他在四小時的示範運動中,所講的話重複最多的就是「落地生根」。落地生根是人生命的精華,也是易筋經最重要的精髓。第一式「立身期正直」,正直就是落地。第二式「腳趾抓地」就是生根。第三式「腳尖著地立身端」生根更深。第一式到第三式是苗,也就是根。第四是到第九式是秀,就是花。第十式到第十二式是實,就是果實。苗而秀,秀而實,強調整體的保健。第十式「指尖著地賴支撐」,根更深。第十一式「力在肘雙彎」、第十二式「起而頓足」,根植得更深。 來金華國中八年了。初到時,有人說李醫師來不了三年。我要到金華國中上課,必需減重、齋戒、必要準備課程。因我腦海中想〝蔡教練想聽什麼〞。因為心中一直有著他的笑容、聲音、身影。每年四,五月我都會請我倆一起聆聽的李小提琴家拉上幾回。我告訴李先生說「拉給我們兄弟聽吧」……如今他的功法可以呈現於世。欣然為之序。 李家雄 99/06/06
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